co dają

Dokładnie, makro fajne tym bardziej że fat nisko, można dodać do posiłku i wchodzi pięknie kupiłem bo zauważyłem że Ty jesz, smakowo wiadomo nie to samo co B&J z wiadomych przyczyn ale dają radę

[...] fajne tym bardziej że fat nisko, można dodać do posiłku i wchodzi pięknie kupiłem bo zauważyłem że Ty jesz, smakowo wiadomo nie to samo co B&J z wiadomych przyczyn ale dają radę Lody na śmietance to lody na śmietance i tego nie da się oszukać %-) Nie każdy lubi ale ja uwielbiam :-D Omlet jabłkowy z masłem orzechowym [...]

[...] to gaining muscle mass - Fast!:) i widze od roku efekty moze to co teraz napisałem nie spodoba sie ale ja sądze ze idywidualny trening i różne żrdóła i porady pokażą że dają lepsze efekty niż stare i z góry ustalone zasady ja jeste zatym by słuchac swoich mięśni (jak nie poczuje że naprawde bolą po 5 seri to dalej mnie sie niechce cwiczyć) a [...]

[...] wiem to podstawa na pewno wejdą Przysiady Bułgarskie. Brzuch ćwiczenia są tak własnie rozłożone bo nie mogę wystarczająco zmęczyć mięśni brzucha bo mi zginacze bioder nie dają rady a nie bardzo mogę ich wyeliminować z ćwiczeń próbowałem różnych ćwiczeń . push-up workout rano to są pompki różnego rodzaju, 100 w seriach co jakiś czas progresja [...]

[...] pół roku.Na chwilę obecną chciałbym nabrać tzw. Krzepy,czyli najlepiej jakieś plany siła/masa.Zbieram się do spania,więc jutro przestudiuje ten trening co mi wysłałeś ,dzieki za odp.Jeszcze jedno,czy przysiady sumo,mniej pobudzają nogi i dają gorsze efekty??Czy na to raczej nie ma reguły?? Zmieniony przez - Sawior w dniu 2007-04-13 23:02:32

frisco teraz robie plan: poniedziałek nogi barki triceps TRIC 2 DNI PRZED KLATA? środa klatka biceps przedramiona NIEROWNY PODZIAL! NOGI + BARY + TRIC TO KILKA RAZY WIESZA MASA MIESNI NIZ KLATA + BIC + PRZEDRAMIONA piątek plecy przedramiona OK chcę zmienić podział gdyż niedługo będę kończył ten trening SORRY, ALE PODZIAL TYGODNIOWY NIE SLUZY [...]

Ok, niech zatem bedzie 1600/1800. "Inetrwaly rob 15min 1min biegu 2min truchtu, co tydzien zwiekszaj ich ilosc, zacznij od 4-rech na przyklad. Reszte czasu biegaj normalnie." 4 interwaly po 3 minuty daja 12 minut, po tygodniu bedzie 5x3min=15min. Wiec gdzie jest ta reszta czasu, przez ktory mam biegac normalnie?

[...] mało, że Europa powinna sobie poradzić. Mam jeszcze alternatywny pomysł. Wysyłka z państw objętych wojną organizowana w tych właśnie państwach. Mamy tam wojska, organizacje charytatywne, które dają uchodźcom odpowiednie dokumenty, a następnie są wysyłani do Europy. Cała reszta przybyłych OUT!!! Mamy dość ludzi z Afryki i Bliskiego Wschodu u nas.

Taaa... Usrael swoją drogą, ale zwykli muslimy też dają czadu. Nie mydl oczu jacy to oni dobrzy są. Weź przeczytaj Koran - o tym jak Mahomet mordował Żydów, o tym jaki stosunek ma do niewiernych i kobiet. O tym jak posuwał Aiszę kiedy była dzieckiem (skonsumował małżeństwo, gdy miała 9 lat, a Mahomet 59) A co do Europy to najlepiej pokazuje to [...]

[...] bo jest co dzielić , jest jak się nachapać ... łatwo i do syta ( gdzie jedyną wymaganą kwalifikacją jest brak sumienia ) więc pchają w "tamtą stronę" a ludzie łatwo dają łapać się na ten lep ... w myśl zasady że "do dobrego szybko się dupa przyzwyczaja " więc bez refleksji i protestów godzą się na coraz bardziej idiotyczny stan rzeczy [...]

[...] i dogmatów judaizmu? Religie ciągle się przenikały i przenikają, a więc jedna ma wpływ na drugą. Niezależnie od tego skąd pochodzi praojciec danej religii, a religie starsze dają podwaliny ewoluującym z nich religiom młodszym. Do tego, tylko dzisiaj, ciekawostka lingwistyczna - nazwy religii piszemy z małej litery (sam popełniałem ten błąd dopóki [...]

A no i pentagon czy rząd USA kłamią bo przecież oni pRacUjom dla RZYDUF %-) A nie "kłamią" niby ? Dają tylko co chcą ;-) Zainteresuj się Katastrofą w rosswell ? Jest od hvja materiałów , zainteresuj wulkanem pepocatepetl ,od hvja jest nagrań ufo Wlatujących do wulkanu ;-) Zainteresuj się uso czyli obiektami wlatującymii wylatującymi z oceanów [...]

[...] widzieli ring tylko na filmiku. Piszą często dużo mniej sensownie niż Zaraki a wam to jakoś umyka i się nie pytacie o doświadczenie, papiery, klub itd. Wypowiedzi na forach dają prawo anonimowości i nie ma co tu wymagać nie wiadomo czego. Też nie jestem zwolenniczką pytań ... jaki styl najlepszy ... ale to nie znaczy że ma takich pytań nie być. [...]

Hmmm post porusza ciekawy temat , lecz samego postu nie rozumiem. Do czego co ma nas motywowac ? Mowisz o sw ? Po co ci sw skoro sam biegasz z nozem ? Co do dzwonienia po kumpli to z tego sie wyrasta ( chyba ze grubsza akcja jakas ). A co do samej motywacji to bardzo ciekawe pytanie , sam czesto sie nad tym zastanawiam. Motywuje mnie napewno samo [...]

[...] sie tylko rejestruja na te promocje a tak zeby sie udzielac na forum to kij przestańcie ******lic co byscie chcieli co bedzie to bedzie i tak zadny "portal" jak sfd nie dają takich promocjii bo na ogół innym sie to nie opłaca by takie cos robic nie dosc ze darmowe testy , to jest promocje mega a wy tu ****a narzekacie jak małe dzieci

A co ty wiesz co oni tam jeszcze daja ? a ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"A co ty wiesz co oni tam jeszcze daja ? a ?" przeciez znamy sklad...a koksu raczej tam nie wrzucaja:)))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Wodyn: Znaczy kiedys, w wieku tak 19-20 lat, cwiczylem normalnie nogi. Przysiad mialem na 120 w seriach przy ok 70kg wagi. Martwego nie pamietam. Tak czy siak najbardziej moje nogi zwracaly uwage wtedy gdy trenowalem bieganie. Oczywiscie nie forsuje tezy ze narty sa lepsze na mase niz przysiady z obciazeniem (wyjasnienie nizej). Co do mitow, [...]

Dopiero co na poczatku tygodnia mowilem kolega ze te witaminy cos daja bo jako jedyny z pracy nie bylem jeszcze chory w tym roku, przynajmniej z mojego oddzialu. To dzisiaj juz pierwsze oznaki typu gardlo goracy leb. Wspolczuje i trzymam kciuki zeby szybko przeszlo bo do grodziska coraz blizej :-)) zdrowka zycze i dalej obserwuje.

[...] i liczona. Dodatkowo poza miską w środę i czwartek porządny talerz zupy warzywnej z mięskiem %-) Generalnie stwierdzam, że takie ciężary nie sprawiające trudności, nie dają frajdy }:-( Jednak wolę walczyć ze sobą :-)) Ale taki "luźny" tydzień się przydał! No ale nic to! Od poniedziałku wracam do konkretów 8-) Chciałam tylko zakomunikować, [...]